Conditie Training

De Conditie Training bestaat uit o.a hardlopen , intervallen , en circuittraining

Hoe ziet deze training er ongeveer uit :

Aangekomen bij de duinen gaan we rustig 10 Minuten warmlopen .

Eenmaal aangekomen op de interval plaats gaan we rekken en strekken.

Daarna ren je op eigen tempo een aantal rondes interval.

Bergje op met eigen tempo en rustig naar beneden joggen en weer op adem komen.

Voor ieder niveau instapbaar ben je wat minder fit loop je minder rondes iedereen rent op zijn of haar eigen tempo.

Daarna joggen we weer terug naar de startplaats en daar doen we nog een circuit training met een aantal kracht oefeningen.

De totale die training duurt ongeveer 60 minuten.

Conditie en kracht zal erg snel toenemen , je zal de progressie per training merken .